Inspirasjon til nye ettbeins-øvelser

Selv om gående utfall, utfall bakover og utfall fremover er fine øvelser er det fint og spennende med litt variasjon innimellom. Ta en titt på disse øvelsene og finn ny inspirasjon. Er din favoritt med her eller er det kanskje en annen ettbeins-øvelse du liker best?

 

Ettbeinsøvelser kan ha mange fordeler. Her er noen av dem:

1. De kan forbedre prestasjon i ulike idretter.

2. Man kan utjevne større ubalanser mellom sidene. Når det er sagt vil man alltid ha et dominant ben og små ubalanser gjør ikke at du er mer utsatt for skader.

3. De kan være lettere å lære enn baseløftene og de er også et fint supplement til de.

4. Er man veldig sliten i korsryggen en dag man egentlig har knebøy eller markløft på planen kan det være fint å variere med en ettbeinsøvelse som setter mindre belastning på den.

 

Lykke til!

Submit a Comment

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Du kan bruke disse HTML-kodene og -egenskapene: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>