Derfor bør du ikke kutte ut brød

Mange kutter ut brød når de skal ned i vekt og/eller når de skal spise sunnere.

Det kan være en god strategi for noen å kutte ned på brødet, men å kutte ut matvaregrupper er generelt ingen god strategi for helse. Spesielt hvis du ikke klarer å dekke næringsbehovet på andre måter.

Grove kornprodukter er en god kilde til fiber, tiamin, sink, folat, jern og e-vitamin. Fiber metter dessuten godt, og kan hjelpe med å gå ned i vekt.

Aftenposten.no

Mange velger kanskje knekkebrød i stedet for brød når de skal ned i vekt. At det skal hjelpe forutsetter selvsagt at du spiser mindre mat totalt. Om du spiser tilsvarende kalorier fra knekkebrød som det du hadde gjort fra brød hjelper det ikke.

Et kosthold med mye grove kornprodukter er sunt og vil kunne hjelpe deg ned i vekt også. Velg et grovt brød med proteinrikt pålegg og litt grønt på så har du et flott måltid!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *