Er du en pingle?

Trener du ikke tungt hver gang du trener? Slapper du av mer enn 30 sekunder i mellom settene dine? Trener du ikke sånn at du er kjempesvett og holder på å spy opp avocadosmoothien når treningen er over? Da er du en pingle!   Eller er du det? For å sitere Eric...

Hvor mange repetisjoner skal jeg ta?

Godt spørsmål.   I gamle dager (for et par år siden) trodde man at det var så enkelt som dette:   Styrke: 3-6 repetisjoner Muskelvekst: 8-12 repetisjoner Utholdende styrke: 12-20 repetisjoner   Dette er en sannhet med modifikasjoner. Dette er gode...