Sjekk ut Ekren-Press for triceps!

Jeg hevder på ingen måte å være den første til å benytte meg av denne øvelsen, men Ekren-Press høres svært mye bedre ut enn franskpress med skulderekstensjon med tau i kabel. Øvelsen har en del fordeler som gjør den ypperlig for muskelvekst.   Fordeler med...

Hjelp! Leggene mine vil ikke vokse!

Vil ikke leggene dine vokse sier du? Hva er grunnen til det? I denne artikkelen skal vi se litt på hvorfor de ikke vokser og hvordan selv du med dine dårlige gener kan gå fra baby calves til et voksent par med leggmuskler. Det er flere grunner til at leggene dine ikke...

Disse 5 øvelsene gjør deg sterkere i benkpress

For å bli sterkere i benkpress krever prinsippet om spesifisitet at du trener nettopp det. Det du trener blir du god på. I tillegg til utallige timer og repetisjoner med terping på vanlig benkpress kan øvelsene i denne artikkelen ha en overførbar effekt til løftet....

6 tips til hvordan du blir mer glad i deg selv

Mange av oss streber etter å få den perfekte kroppen. Det finnes like mange drømmekropper som det finnes mennesker. Alle har et slags ideal om hvordan vi vil se ut. «Hvis jeg bare hadde klart å oppnå å fått drømmekroppen – DA hadde jeg vært lykkelig og...