Facepulls

I denne artikkelen skal vi gå igjennom mest fordelaktig teknikk i øvelsene Facepulls, hvilke fordeler den kan ha og hvordan den kan implementeres i treningsprogrammet ditt.     Her er også et lite triks når du begynner å bli veldig sterk:   Fordeler og...

Treningsprogram til ferieturen

Noen ganger har man bare godt av et par dager treningsfri for å restituere seg og tenke på noe helt annet. Andre ganger kan det være irriterende at man ikke har tilgang til et treningssenter når man er ute og reiser. Dette er en gjennomgang av ulike øvelser man kan...

Lat Prayers

Har du hørt om øvelsen Lat Prayers før? Som du sikkert kan gjette fra navnet er øvelsen primært for Latissimus dorsi, eller den brede ryggmuskelen som den heter på norsk. I denne artikkelen skal vi gå igjennom hvilke fordeler den har og hvordan du kan implementere den...

Introduction to the Lat Prayer exercise

Have you ever heard of the Lat Prayer? No, it’s not a chant you do at night to the God of Gains to provide you with a back broader than a Mini Cooper. Unless you’ve read Menno Henselmans work I doubt you’ve heard of it. I’ve searched Youtube...