Frykt for melk

På internett er det mange som tror melk fører til beinskjørhet, kreft og allergi. «Menneskene er de eneste som drikker et annet dyrs melk!» er et av argumentene som dukker opp. Dette er en logisk tankefeil. Vi er de eneste som kjører bil, har vært på Månen...

Hva er galt med sukker?

Sukker får skylden for det meste som er galt med det moderne samfunnets helse. Det sies å forårsake alt i fra diabetes til overvekt, men hva er sant? Hvis man ser på statistikken over spisevanene våre de siste 40 åra har det totale daglige kaloriinntaket økt med...

Forholdet mellom omega-6 og omega-3

Jeg har nettopp vært i London på Alan Aragon UK Conference. Det har vært en lærerik helg med masse faglig påfyll og nye verktøy i verktøykassa takket være den kjente ernæringsfysiologen Alan Aragon og ikke minst deltakerne. Fremover vil jeg presentere tema som ble...

Teknisk utførelse av benkpress

Benkpress er en av favorittøvelsene til unge menn når de først starter å trene. Det er ingenting galt med øvelsen i seg selv, men ofte er det om å løfte mest mulig med dårligst mulig teknikk. Skal du bli sterk i noe er teknikk prioritet 1. Dessverre er det ikke bare å...

Inspirasjon til nye ettbeins-øvelser

Selv om gående utfall, utfall bakover og utfall fremover er fine øvelser er det fint og spennende med litt variasjon innimellom. Ta en titt på disse øvelsene og finn ny inspirasjon. Er din favoritt med her eller er det kanskje en annen ettbeins-øvelse du liker best?...